Forme & Santé # 5 Recettes Healthy (Breakfast - Lunch - Dessert)


Bonjour à toutes, à tous !! Je vous retrouve aujourd'hui avec une nouvelle vidéo Forme & Santé dans laquelle je vos partage cinq délicieuses recettes healthy !!

Enjoy !

           

Crumble aux Fruits : (cuisson four à chaleur tournante, 180° - 20 mn)


- Fruits de saison (ici fraises, figues fraîches)

- 1 filet de jus de citron frais 

- 1 càs de sucre de coco bio non raffiné : http://amzn.to/2yzBwoe

- 1 cup de flocons d’avoine sans gluten moulus : http://amzn.to/2yyxL2q

- Mixer (indispensable) : http://amzn.to/2yxq64d

- 1/2 cup de de flocons d’avoine sans gluten non moulus : http://amzn.to/2yyxL2q

- 1 càs d’huile de coco extra vierge bio non raffinée première fois à froid : http://amzn.to/2yym0c1

- 1 càs de sirop d’érable bio : http://amzn.to/2yzDHrU



 Smootie / Protein Shake 


- Une belle poignée de « greens » (épinards, chou kale, etc)

- 1/2 à 1 banane (selon la taille)

- 1/2 verre de lait végétal

- 1 verre d’eau minérale 

- 1 scoop de protéines végétales (vanille) http://amzn.to/2x7GyXj (chocolat) http://amzn.to/2x8l0tL (fruits rouges) http://amzn.to/2xRnpNS (mocha) http://amzn.to/2x8ldNz


- 1 càs de « superfoods » : http://amzn.to/2guWz6H


Curry de Légumes Thaï au Lait de Coco


- Huile de coco aromatisée à l’ail : http://amzn.to/2yzIPMs

- 1 - 2 cm de gingembre frais râpé 

- 1 gousse d’ail haché

- 1/2 - 1 oignon émincé

- 1 càs de coriandre moulue 

- 1 - 2 càs de pâte de curry (vert) http://amzn.to/2gucfaf (rouge) http://amzn.to/2xSqbmf (jaune) http://amzn.to/2yyy7Gj

- 1 batonnet de citronnelle 

- 1 boîte de lait de coco bio : http://amzn.to/2xRsndD

- Légumes (selon vos envies, vos goûts, la saison)

- Riz demi-complet bio (thaï ) http://amzn.to/2yyBT2e (basmati) http://amzn.to/2xSHIe0

- Rice Cooker (mon sauveur) : 


Burrito Bowl 


- Huile de coco aromatisée à l’ail : http://amzn.to/2yzIPMs

- 1 oignon émincé

- Poivron rouge - vert - jaune 

- Viande hachée végétale 

- Ail haché 

- Haricots noirs au Piment (mes absolus préférés) : http://amzn.to/2xRMus7

- Riz demi-complet bio (thaï ) http://amzn.to/2yyBT2e (basmati) http://amzn.to/2xSHIe0

- 1/2 avocat 


Nice Cream 

- Banane surgelée

- Fruits (selon la saison)

- Lait Végétal (amande, noisette, avoine, coco, etc)

- Mixer (indispensable) : http://amzn.to/2yxq64d


Voici le détail de la casquette que je porte : http://amzn.to/2l4qRyC (noire) http://amzn.to/2xXF1Ym (bleue) similaire ici http://amzn.to/2yHAtouhttp://amzn.to/2l5u1lH 

Voici, enfin, le détail de mon makeup : 


- Wet’n Wild - Photofocus Foundation (Golden Beige) : http://amzn.to/2yz9VDz

- Dior - Diorskin Forever Undercover Concealer (31) : http://tidd.ly/511c56cb

- Coty Airspun - Powder : http://amzn.to/2guwcxY

- Smashbox - Contour Kit : http://tidd.ly/3ff05f13

- Clarins - Soleil and Blush : http://tidd.ly/91d261f1

- Ardell - Demi Whispies : http://amzn.to/2yuohra

- Ex1 Cosmetics - Blush (Jetset Glow) : http://tidd.ly/30fcf8d6

- Nyx Professional Makeup - Crayon à lèvres Rétractable (Ruby) : http://tidd.ly/a44c7af9

- Nyx Professional Makeup - Soft Matte Lip Cream (Amsterdam) : http://tidd.ly/4659c46a

Voilà tout pour ces quelques délices, je compte sur vous pour me partager vos re-créations !!

Je vous embrasse bien fort et vous retrouve très vite !! Prenez soin de vous !





3 commentaires :

  1. Toujours un plaisir de regarder tes vidéos!Belle découverte de l'huile de coco aromatisé à l’ail. Félicitations aux gagnantes :)

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  2. Bonjour Sabrina !
    J'ai rejoint la team Sistaz il y a deux semaines même si je suis probablement plus proche de l'âge de ta maman que de celui de ta sœur. ^_^
    Bravo pour la qualité de tes articles et de tes vidéos qui touchent sûrement un public bien plus large que les trentenaires ciblés au départ. La preuve en est... ;-) J'ai commencé à suivre certains bons plans dans la pratique et j'en suis ravie !

    Bises, XoXo

    PS : Le lien vers les cups n'est pas le bon, il aboutit sur le sirop d'érable que ce soit ici ou dans la barre d'info de la vidéo.

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  3. J'ai envie de tout essayer sauf le smoothie. Merci encore pour cette vidéo très instructive.

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