Forme & Santé # Gaufres healthy Banane - Avoine


Bonjour à toutes, à tous !! Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui avec un post découlant directement (c’est une première) de mes Snaps !! 

Je viens en effet, face à vos adorables (et très nombreuses) demandes, vous partager la recette de mes gaufres petit-déjeuner, dont je raffole et que je vous partage souvent en live ! 

Pour la recette, que je fabrique en cinq minutes, à l’aide de mon blender (la marque est Philips - Magimix https://bit.ly/2nGKr4N, pour toutes celles qui me posent la question, il est indestructible !!), il vous faudra : 

- 1 grande banane ou deux petites ; 

- 1 à 2 cups  (http://amzn.to/2nGFYig)  de flocons d’avoine (en fonction de la taille de la banane) ; 

- un tour de sel rose de l’Himalaya http://amzn.to/2mpxH1Z

- un trait de vanille liquide http://amzn.to/2mQXZ9H

- 25 cl de lait végétal (j’utilise généralement amande ou avoine); 

- 2 càc de levure chimique. 

Je mets tous les ingredients dans mon blender et le laisse travailler pendant 3 minutes, puis laisse reposer l'applreil quelques instants (3-4 minutes).

Je prépare ensuite mes gaufres (le gaufrier que j’utilise est un Téfal SW323812 http://amzn.to/2naaKid, là encore, indestructible !).

J’accompagne volontiers mes gaufres de sirop d’érable bio et de noix, et suis généreuse sur les fruits en topping, pommes caramélisées, kiwi, bananes, fraises, baies… selon la saison !

Voilà tout pour cette très rapide et très facile recette, qui peut également constituer un bon sack de l’après-midi !! 

À vos gaufriers !! Régalez-vous !! 

Je vous embrasse bien fort et vous retrouve très vite !!




7 commentaires :

  1. Ah super, on va essayer ça !! J'espère que mes gaufres ne colleront pas aux plaques !!

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  2. Pas d'appareil à gaufres mais pas grave je vais faire dans une poêle pour mon goûter de cette aprèm merci continue tu es génial ��

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  3. un flop total, pourtant mon gaufrier est super, et je l'ai depuis plus de 10 ans... ;-(

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  4. Coucou Sabrina ! Ça a l'air trop bon ! 😋 Mais dis moi, dans ta recette, il manquerais pas un œuf par hasard ?

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  5. oui à mon avis il manque un oeuf ! C'est peut être ça le flop total qui s'est liquéfié sur les plaques de mon gaufrier. Parce que sur la photo, je ne sais pas si la photo est contractuel ou pas, et bien ça donne envie !!;-)

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