Forme & Santé # 5 Recettes de Snacks Healthy


Bonjour à toutes !! Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui sur le blog pour faire suite à ma récente video Forme & Santé, dans laquelle je vous ai partagé quelques unes de mes (tant attendues) recettes de snacks sains, que voici :

             


Comme j’en ai pris l’habitude, voici donc le détail desdites recettes, ainsi que le lien de certains des ingrédients qui ne sont pas ou très difficilement accessibles en magasins: 

Le Houmous : 

800 grammes de pois chiche

2 cuillères à soupe de Tahini (crème de sésame, voir lien en bas)

3 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 tour de sel rose de l’Himalaya

2 gousses d’ail écrasées

le jus d’un demi citron frais

1 belle cuillère à café de paprika fumé 


Les Brownies 

3 oeufs

1 cuillère à soupe de nectar de coco : http://bit.ly/1T2Qmde

2 cuillères à soupe d’huile de coco

2 cuillères à soupe de stévia

2 cuillères à soupe de cacao en poudre 

1 cuillère à café de vanille liquide : http://bit.ly/1peLFRn

1 tour de sel rose de l’Himalaya

500 grammes de haricots rouges 


Le Pudding de Graines de Chia au Fruit de la Passion 

2 cuillères à soupe de graines de chia

lait végétal ( amande, avoine, coco, noisette, etc …)

2 gouttes de stévia liquide vanillée : http://bit.ly/1LLnXAX

1 fruit de la passion frais 


Le Pudding de Graines de Chia Coco/Cacao 

2 cuillères à soupe de graines de chia

1 cuillère à soupe de cacao en poudre

lait végétal ( amande, avoine, coco, noisette, etc …)

2 gouttes de stévia liquide vanillée : http://bit.ly/1LLnXAX

quelques copeaux de noix ce coco


Tartine Beurre de Cacahuètes / Banane

1 belle tranche de pain aux céréales

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes

(ou un sachet individuel : http://amzn.to/1LVgcbt)

1/2 banane 

J’espère que je vous aurais donné l’envie de reproduire ces recettes et de vous faire plaisir tout en gardant la ligne !! 

Sistaz, n’oubliez pas, objectif canons en juin !! #kanonstoutesensemble #teamsistaz !!

Je vous embrasse bien fort et vous dis à très vite, mouahhh !!





39 commentaires :

  1. Bonjour Sabrina ! Je vais essayer dès aujourd'hui 3 de tes recettes. J'ai une question concernant ton beurre de cacahuetes, lequel prend tu ? Merci pour ta réponse,e t bon weekend à toi !

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    1. Bonjour !

      Mon beurre de cacahuètes favori est le Rapunzel ( bio) sans ses deux versions : crémeux ou à morceaux !

      Bises

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  2. Coucou sabrina, cet aprem je vais acheter les haricots rouges et tester les brownies. Par contre petite question pour le houmous, si je prend des pois chiches secs que je fais tremper la nuit, est ce que je les fais cuire ?

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    1. Salut !!

      Oui, tes pois chiche doivent être vraiment tendres !

      Bises

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  3. Bonjour Sabrina,
    Waouh le brownie auX haricots rouges m’à littéralement scotché!
    J'ai fais mes courses pour le tester. J'ai pas trouvé le necar de coco mais tant pis, je ne peux pas attendre...
    J'adooore le brownie "classique" mais au regard de la quantité de sucre et de beurre, je l avais rayé de ma vie.
    Merci à toi pour cette alternative.

    Bises
    Rabia

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  4. Bonsoir ma belle

    Impossible de trouver du paprika fumé :/ où te le procures tu?
    Merci <3 et merci pour le partage
    Cherine :)

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    1. Salut ma belle !!

      J'achète mon paprika fumé la Chinata 6€ sur Amazon !!

      Bises

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  5. Autre chose, j ai acheté les haricots rouges mais est ce que tu mets 500g egouttés ou pas ? Car ma conserve fait 400g et il est également indiqué dessus 250g en poids net. J ai le doute car je vois que sur ta video tu mets une conserve

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    1. Bonjour Amele,

      Il s'agit du pieds égoutté !

      Bises

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  6. Bonjour,pour le paprika il y en a à auchan rayon cuisine du monde Espagne, j'ai pu trouver un paprika de la marque Elavion fumé aussi mais j'ai pas fais attention j'ai pris du piquant!il faudra vérifier si il est dispo en doux !

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  7. Bjr le paprika se vend à auchan rayon cuisine du monde Espagne

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    1. Merci bcp... j ai pourtant cherché à Auchan...je vais regarder plus attentivement. Merci encore :)

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  8. Hello. Est il possible d'avoir le lien des sachets individuels? Merci

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  9. Bonjour,
    Je fut toute excitée à l'idée d'acheter la vanille ainsi que la stevia vanillé et quel déception j'ai eu quand j'ai lu qu'une partie de la composition était de l'alcool... sniff sniff... si qq un connaît un produit similaire sans alcool je suis preneuse!! Merci et bonne journée

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    1. Bonjour,

      Je suis certaine que tu n'as pas attendu ma vidéo pour utiliser la vanille liquide (...) et je ne connais pas d'équivalent à la stévia vanillée ...

      Bise

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  10. Salut, super la recette du houmous! J'ai testé, elle a remporté un vrai succès à la maison surtout auprès de du chéri qui s'est régalé, il me laisse désormais carte blanche pour tester le brownie aux haricots rouge après m'avoir pris pour une folle complet! Merci pour le bon plan ;)

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  11. Bonjour Sabrina, le nectar de coc peut il être remplacé pour du sucre de coco? J'ai suivi ton lien et il semblerait que ça soit la même chose en liquide à moins que je ne me trompe. Gros bisous ma belle.

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    1. Bonjour Servanne !!

      Non, la consistance épaisse du nectar de coco joue un rôle dans le moelleux des brownies !

      Tu en trouveras dans tous les magasins bois !

      Bises

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  12. Bonsoir Sabrina à quand ta prochaine vidéo forme et santé ??? J'ai testé ton houmous ! Un délice et je suis en ce moment même en train de manger mon chia pouding, merci pour tes recettes! Pourras tu faire une vidéo sur tes compléments alimentaires dans le cadre de ta pratique sportive ? Gros bisous!!!

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    1. Bonsoir !

      Mes videos Forme & Santé intervienne un vendredi sur deux, je vous parle donc aujourd'hui même des raisons pour lesquelles je ne consomme plus de produits laitiers !!

      Oui, je vous parlerai, comme je m'y suis déjà engagée , de mes compléments alimentaires .

      Bises

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  13. Bonsoir Sabrina ! J'ai quasiment tout acheté pour faire toutes recettes, j'ai hâte !!!!
    Faut simplement que je retourne a naturalia il n'avait pas compris quand je leur avais demandé le nectar de coco, mais avec le lien ça devrait les éclairer. Merci de nous faire découvrir tout cela !

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  14. Bonjour Sabrina,

    Je voulais simplement te remercier pour tes recettes, notamment cela du Houmous et des brownies.
    Je les réalise au moins une fois par semaine, mon mari en est ravi (surtout du brownie qu'il dévore encore cru) et mes collègues aussi (j'ai fait tourner tes recettes et même les moins healthy de la bande ont été en kiffance totale).

    Si tu as d'autre recette "snack" ou "repas rapide et malin" n’hésite surtout pas à nous les partager s'il te plait. Vois cela comme la demande d'une maman désespérée qui travaille toute la journée et qui a pas le time de se mettre 1h derrière les fourneaux à faire chauffer la marmite (I Know que toute les mommy du monde me comprendront).

    Je te remercie pour tout ce que tu partages généreusement avec nous xo xo.

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    1. Bonjour ma belle !!

      Je compte bien vous partager davantage de recettes saines de petits déjeuners salés, de snacks et de repas faciles à préparer également !!

      Reste tout près !!

      Bises

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  15. Hello Sabrina,
    je suis tombée sur tes vidéos et ton blog la semaine dernière.
    D'ailleurs ce soir, je viens de tester le dermaroller (euh c'est pas vraiment le sujet ici mais si tu pouvais me rappeler combien de fois on doit l'utiliser dans une semaine !!!)
    Parlons de tes recettes j'ai hâte d'essayer les brownies à mes enfants et mon mari, sans leur dévoiler la recette (enfin je le ferai une fois qu'ils se seront régalés !!)
    La question est la suivante :
    tu les fais surtout le matin ou l'après midi c'est ça, parce que certaines ont l'air calorique, surtout celle avec le beurre de cacahuète (dès que j'entends le mot beurre et cacahuète je me met à gonfler alors qu'il parait que c'est très bonnnnn !!!!!)

    Voilà pour mes remarques, je reviendrai bien évidemment, ton blog et tes vidés sont une mine d'or pour les femmes, et ta joie de vivre me fait beaucoup de bien !
    A bientôt !

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  16. Bonjour Lilas !

    Pour çe qui est du DR , deux séances hebdomadaires sont amplement suffisantes !

    S'agissant de mes recettes , il s'agit de snacks ! Que je prends donc soit à 10.30 soit vers 16.30 !

    Bises

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  17. bonjour! est ce que ca marche aussi avec des haricots rouges secs donc pas en conserve?

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    1. Bonjour !

      Oui, à condition de les faire tremper toute une nuit !

      Bises !!

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  18. Coucou Sabrina ! Je voudrais être sûre davoir bien compris , mais donc tes snack cest UN brownie ou UN pudding ou DEUX tartines ?
    Et pour le houmous tu fais comment pour le conserver si a ton travail il n'y a pas de frigo ? Et tu en manges sur UN seul wrap ?
    Merci de ta reponse , bisous bonne journée

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    1. Bonjour Lucie ,

      Évidemment , c'est l'un ou l'autre ...!!!!

      Le houmous doit être gardé au frais !

      Bises

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  19. Hello Sabrina, je suis nouvelle et je suis super contente d'être tombée sur ta chaine et ton blog! Vraiment BigUp bibi les bons tuyaux ! Petite question dans mon magasin bio pas de nectar de coco, je vais commander sur amazone mais aurais tu deja essayer les brownies avec de la stevia? Bisous

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    1. Merci infiniment pour ton chaleureux accueil Leila !! Je te souhaite la bienvenue, ici et sur ma chaîne !! Non, la texture épaisse du nectar est nécessaire dans cette recette de brownies ma belle !

      Bises

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  20. Bonjour Sabrina juste une question ou trouves tu le tahini? merci et biz de paris

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    1. Bonjour Sista !!

      Tu trouveras du tahini partout en magasin classique rayon épicerie du monde et en magasin bio , ou simplement en cliquant sur le lien Amazon attaché en fin de l'article !!

      Bises

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  21. Bonsoir sabrina, peut on remplacer le nectar de coco par du sirop d agave? Merci pour les recettes.

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